小牧市倫理法人会のモーニングセミナーで学んだことです。
明朗は天性です。誰もが持っています。
でもその天性である明朗を曇らせてしまうのは、
恐れや悲しみ、寂しさ、心配、不安のような一時的感情です。
これらの感情は9割が妄想なのだそうです。
起きてもいないことを恐れて不安になる等々

そして一次的感情の次に起こるのが二次的感情です。
具体的には、怒り、ねたみ、不足不満、不機嫌、焦り、
憎しみ、恨みなどです。

怒りを感じたときに、時間をおいてからなぜ二次的感情である
怒りを感じたのか、振り返ってみてはいかがでしょうか？
一次的感情の恐れを感じて、怒りを感じていることが多いそうです。
冷静に自分自身を分析してみるといいのかもしれません。

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7月9日　伊藤圭太