「メンタルは鍛えられる」という話を聞いてきました。
セルフイメージが肯定的な人がメンタルは強いんだそうです。

このセルフイメージは、子供の頃の環境が大きく左右します。
「ダメな子」と言われれば否定的に。
「良い子」と言われれば肯定的に。

自身のセルフイメージが否定的なことは、子供の頃の影響が強いのであれば、
今更どうすることもできません。
ですが、メンタルは鍛えることができます。

とあるテニスの選手をお聞きしました。
その選手はタイブレークになると9割負けていたそうです。
タイブレーク自体が苦手だと、嫌いだとずっと思っていた、と。

それを打開しようと、毎朝鏡に向かって
「私はタイブレークが好き」「タイブレークが得意」
と言い続けたそうです。
また、部屋にもそういった肯定的な言葉を貼っていたと。

この方法は、とてもシンプルですがとても効果があります。
色々な実験をしていたナチスの実験の一つに、
鏡に向かって「お前は誰だ」と言い続けたという実験があります。
言い続けると、人は精神が崩壊してしまいます。

それだけ、毎日繰り返す言葉というのは力があるということです。
そして人は繰り返し聞いた言葉を信じるようになります。

その話を聞いてから、鏡に向かって「私ならできる」と言ってみています。
大変気恥ずかしいですが、繰り返すことが大事。

11月14日　和田悠里子
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